El término Persona Altamente Sensibles (PAS) hace referencia a aquellas personas que poseen un Sistema nervioso más sensible o más fino que la media.
Pero…¿qué significa tener un Sistema Nervioso más “fino”?
Significa que tienen un sistema nervioso más desarrollado que el resto de las personas. Pueden percibir más detalles , analizar y responder a los estímulos con mayor intensidad.
CARACTERÍSTICAS DE LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES
La investigación reciente de la dra. Elaine Aron la llevó a distinguir cuatro CARACTERÍSTICAS ESENCIALES que se presentan en estas personas:
Presentan un Alto procesamiento de la información : Reflexionan de una forma muy profunda sobre la información recibida.
Sobreestimulación: Tendencia a sobre estimularse o a saturarse con los estímulos sensoriales.
Son altamente empáticos: Una fuerte emocionalidad ligada a una gran capacidad empática
Tienen una alta capacidad para percibir sutilezas: Una elevada sensibilidad sensorial especialmente en cuanto a sutilezas.
TIENEN MÁS ACTIVIDAD CEREBRAL DE LA HABITUAL en las siguientes áreas cerebrales:
- Lóbulo frontal, zona en la que se localizan las neuronas espejo. Este área está muy relacionada con la empatía.
- La ínsula, que es la sede de la consciencia.
- La amígdala encargada de nuestro sistema de alarma interior.
- Registran más actividad de la habitual en hemisferio derecho ( por eso son más creativos).
En las siguientes líneas explicamos con mayor profundidad en que consisten estas características de las Personas Altamente Sensibles.
PROFUNDIDAD DE PROCESAMIENTO DE LA INFORMACIÓN
Además tienen una gran PROFUNDIDAD DE PROCESAMIENTO. Estas personas tienden a procesar todo de una forma más profunda y compleja. Valoran pasado, presente y futuro. En microsegundos dan mi vueltas a los mismos pensamientos.
ALTA EMOCIONALIDA Y EMPATÍA
La personas Altamente sentibles presentan una gran intensidad emocional en cada una de las emociones. Cuando presentan tristeza, pueden ser muy dramáticas.
Además presentan mayor capacidad de empatía ( más actividad de las neuronas espejo).
SENSIBILIDAD A LAS SUTILEZAS DEL ENTORNO
Perciben con mayor intensidad los olores, sabores, texturas e incluso en el plano visual y de procesamiento.
Se percatan de pequeños detalles no percibidos por el resto de personas, llevan como un amplificador.
SOBREESTIMULACIÓN SENSORIAL
Les llega por todos los sentidos muchísima información sobre todo de tipo sensorial. Esto puede provocar una sobreestimulación por el exceso de información y el procesamiento profundo de la información, lo cual puede desencadenar en saturación o bloqueo.
Debido a este factor estas personas necesitan un nivel adecuado u óptimo de estimulación.
Con una baja estimulación pueden sentir aburrimiento que provoca desconexión ( esto provoca que se confundan con tdah).
Por otro lado, con demasiada estimulación debido al alto procesamiento la persona altamente sensible puede experimentar un bloqueo o saturación mental
LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES. ¿CÓMO LES AFECTA EMOCIONALMENTE?
Las personas altamente sensibles son más proclives a padecer una sensación de alerta permanente, ansiedad, estrés y niveles altos de frustración. Además pueden padecer mayor sufrimiento y negatividad ya que están expuestos a ese permanente procesamiento en profundidad de todas las sutilezas que ocurren a su alrededor.
Por este motivo es importante que la persona altamente sensible aprenda a a poner límites físicos y emocionales ya que su vaso emocional tiende a llenarse más .
Por otra parte la persona altamente sensible puede disfrutar de una serie de ventajas.:
Sus emociones son tan al límite que disfrutan muchísimo del arte, la poesía, la música … de un modo más intenso que las personas no PAS.
Además conectan con la naturaleza de un modo extraordinario gracias a la percepción de las sutilezas. Son grandes enamorados de la misma.
Gracias a esa percepción de sutilezas disfrutan al máximo de los aromas, sabores y sonidos.
ALGUNAS RECOMENDACIONES PARA LAS PERSONAS ALTAMENTE SENSIBLES.
- Limitar lo que te reste calma.
- Trabajar el vocabulario interior. Sé más compasivo/a.
- Dar salida a tu lado creativo.
- Busca relaciones interpersonales significativas.
- Escoge un ritmo de vida más sosegado.
- Duerme bien.
- Realiza actividades que te conecten con la naturaleza. Y
- No te compares con las personas no P.A.S
Si has leído este artículo ya sabes más acerca de lo que significa ser una persona Altamente Sensible. Pero si tienes dudas, hay un TEST que puedes realizar para saber si eres una persona PAS.
Este test está publicado en PAS España y está adaptado a la población española.
Si tienes ya claro que eres una persona altamente sensible tienes que saber que en algún momento puede ser muy positivo para tí pedir ayuda profesional. Te servirá para entender mejor qué te sucede y tratar algunos aspectos emocionales que te ayudarán a prevenir futuras dificultades en tu salud mental .
Pepa Fernández Avilés